Na cestě k vašemu lepšímu já

Pomůžeme vám se změnou
Každý zvládne změnu, když na ni půjde chytře. Nemusíte hned uběhnout maraton ani začít pít jen zeleninové šťávy! Stačí si pravidelně najít drobné zlepšení, a než se nadějete, výsledky se dostaví.
S každým malým pokrokem získáváme nové návyky, a i když cesta k cíli bude o něco delší, bude také mnohem udržitelnější a radostnější.
Naším cílem je vzdělávat vás o tom, jak žít zdravěji a šťastněji. Budeme zde nabízet praktické tipy a rady, které vám pomohou předcházet zdravotním problémům a zlepšit vaše celkové zdraví a motivovat vás k dlouhodobým změnám návyků, které povedou k lepšímu životu.
Strava a výživa
Správná výživa je základním kamenem zdraví a duševní pohody. Inspirace pro vyvážené stravování a zdravé recepty.
Pohyb a cvičení
Pravidelný pohyb podporuje fyzické zdraví i duševní rovnováhu. Informace o trénincích, technikách a výhodách aktivního životního stylu.
Duševní zdraví
Podpora duševní pohody, relaxace a mindfulness. Jak dosáhnout mentální rovnováhy v dnešním uspěchaném světě.
Spánek a regenerace
Kvalitní spánek a odpočinek jsou zásadní pro obnovu sil a energii do každého dne. Tipy, jak si dobře odpočinout.
Imunita a prevence nemocí
Silná imunita je základem ochrany před nemoceni. Jak budovat přirozené způsoby posílení obranyschopnosti organismu.
Smysluplné vztahy
Psychická podpora a porozumění potřebám druhých. Jak budovat a prohlubovat správně fungující vztahy pro šťastnější život.
Odborné zdroje
Najdete zde odkazy na zdrojové materiály.
Vědecký výzkum
- Díky odborným studiím můžete porovnat, co skutečně funguje a co ne.
- Závěry založené na reálných datech.
- Aktuální případové studie.


K dalšímu studiu
- Články
- Literatura
- Videa
- Recepty
- Trénikové plány
“Někdy jsou ty nejmenší kroky tím nejodvážnějším krokem.”
Brené Brown
Spisovatelka